Un voyage au sud ?
L’hiver est long et gris, il pleut et les activités de plein air sont à l’eau. Voilà que l’idée d’aller au sud vous remonte le moral et vous vous apprêtez à partir vers une destination ensoleillée. Soyez donc prévoyant et prenez les mesures qui s’imposent pour vous protéger des infections qui pourraient gâcher vos vacances.
La plupart des malaises qui affectent les touristes voyageant en pays tropicaux sont liés à des infections qui affectent le système digestif. La tourista, vous connaissez? Il s’agit la plupart du temps de microbes avec lesquels on est mis en contact par l’eau ou la nourriture. Évitez donc de boire de l’eau de puits ou du robinet et méfiez-vous des glaçons que l’on pourrait vous servir avec un breuvage. Tenez-vous en à l’eau embouteillée en vous assurant que le sceau de la bouteille est intact. Évitez les viandes, les poissons et les produits laitiers qui auraient pu séjourner à température ambiante. Méfiez-vous aussi des buffets, des salades et des fruits préparés d’avance. De manière générale, essayez de manger « léger » et choisissez des aliments frais de production locale qui auront été soumis à une cuisson convenable. Il est aussi préférable de peler les fruits frais avant de les manger.
En prévention, il est fortement suggéré de renforcir la flore intestinale avant de partir. Pour ce faire, prendre des suppléments de probiotiques pendant les deux semaines précédant votre départ et tout au cours de votre séjour à l’étranger. Mettez dans vos bagages une trousse de premiers soins qui vous permettra d’intervenir au moindre dérangement. À cet effet, l’extrait de pépin de pamplemousse sera fort utile comme antimicrobien d’usage interne et externe ou encore pour assainir votre brosse à dent, vos ustensiles de cuisine ou laver les fruits et légumes. Pour enrayer la diarrhée, la réputation du charbon activé n’est plus à refaire, prenez-en après chaque visite aux w.-c.
Pour vous protéger d’infections plus sérieuses telles que l’hépatite, les mesures ci-dessus sont absolument essentielles et vous pouvez y joindre la protection extraordinaire des huiles essentielles dont le pouvoir anti-infectieux s’adresse autant aux bactéries qu’aux virus et aux fongus. Les essences utilisées à cette fin à titre préventif sont puissantes et leur mode d’administration doit être précis. Demandez conseil auprès d’un(e) aromathérapeute diplômé(e). D’autres essences pourront aussi servir pour soulager les embarras digestifs, désinfecter une blessure ou contre la douleur, les brûlures et l’insomnie. Contre la malaria ou toute autre infection transmise par les moustiques, il s’agit d’éviter de se faire piquer. Tenez vous à l’écart des marécages; installez un moustiquaire au dessus de votre lit; couvrez-vous adéquatement si vous sortez en soirée et ne négligez pas l’usage d’un répulsif à moustique.
Enfin, pour éviter de brûler au soleil, vous pouvez préparer votre peau en la nourrissant adéquatement avant, pendant et après votre voyage. D’excellents suppléments sont disponibles à cet effet bien que la crème solaire reste toujours de mise. Bon voyage!
La plupart des malaises qui affectent les touristes voyageant en pays tropicaux sont liés à des infections qui affectent le système digestif. La tourista, vous connaissez? Il s’agit la plupart du temps de microbes avec lesquels on est mis en contact par l’eau ou la nourriture. Évitez donc de boire de l’eau de puits ou du robinet et méfiez-vous des glaçons que l’on pourrait vous servir avec un breuvage. Tenez-vous en à l’eau embouteillée en vous assurant que le sceau de la bouteille est intact. Évitez les viandes, les poissons et les produits laitiers qui auraient pu séjourner à température ambiante. Méfiez-vous aussi des buffets, des salades et des fruits préparés d’avance. De manière générale, essayez de manger « léger » et choisissez des aliments frais de production locale qui auront été soumis à une cuisson convenable. Il est aussi préférable de peler les fruits frais avant de les manger.
En prévention, il est fortement suggéré de renforcir la flore intestinale avant de partir. Pour ce faire, prendre des suppléments de probiotiques pendant les deux semaines précédant votre départ et tout au cours de votre séjour à l’étranger. Mettez dans vos bagages une trousse de premiers soins qui vous permettra d’intervenir au moindre dérangement. À cet effet, l’extrait de pépin de pamplemousse sera fort utile comme antimicrobien d’usage interne et externe ou encore pour assainir votre brosse à dent, vos ustensiles de cuisine ou laver les fruits et légumes. Pour enrayer la diarrhée, la réputation du charbon activé n’est plus à refaire, prenez-en après chaque visite aux w.-c.
Pour vous protéger d’infections plus sérieuses telles que l’hépatite, les mesures ci-dessus sont absolument essentielles et vous pouvez y joindre la protection extraordinaire des huiles essentielles dont le pouvoir anti-infectieux s’adresse autant aux bactéries qu’aux virus et aux fongus. Les essences utilisées à cette fin à titre préventif sont puissantes et leur mode d’administration doit être précis. Demandez conseil auprès d’un(e) aromathérapeute diplômé(e). D’autres essences pourront aussi servir pour soulager les embarras digestifs, désinfecter une blessure ou contre la douleur, les brûlures et l’insomnie. Contre la malaria ou toute autre infection transmise par les moustiques, il s’agit d’éviter de se faire piquer. Tenez vous à l’écart des marécages; installez un moustiquaire au dessus de votre lit; couvrez-vous adéquatement si vous sortez en soirée et ne négligez pas l’usage d’un répulsif à moustique.
Enfin, pour éviter de brûler au soleil, vous pouvez préparer votre peau en la nourrissant adéquatement avant, pendant et après votre voyage. D’excellents suppléments sont disponibles à cet effet bien que la crème solaire reste toujours de mise. Bon voyage!
Louise Pineault et Carole Charron
