Le temps des Fêtes

Le temps des Fêtes arrive rapidement et c’est l’occasion de partager amour, joie et amitié. C’est aussi le temps des réjouissances bien arrosées agrémentées de repas copieux et sucrés, sans oublier les nuits courtes qui génèrent un surcroît de fatigue et fragilisent notre système immunitaire.

Comment se protéger pour profiter pleinement de ces retrouvailles où l’on partage aussi virus, grippes, gastros…et j’en passe ? Voici quelques conseils qui vous aideront assurément à réduire les désagréments des contaminations qui nous guettent.

Habillement et précautions élémentaires
  • Bien s’habiller, la tête et les pieds au chaud. On voit souvent des gens en souliers ou en sandales à la messe de minuit, par exemple. De grâce, il fait -20˚! Le refroidissement des pieds et de la tête mobilise nos défenses naturelles et nous rend plus vulnérables en période de contagion. N’oubliez pas de mettre un lainage sous votre manteau, surtout si vous portez une toilette légère.
  • N’hésitez pas à vous laver les mains souvent.
  • Si vous rencontrez quelqu’un qui a manifestement la grippe ou qui vous dit avoir le rhume, de grâce ne l’embrassez pas, même pour lui souhaiter la Bonne Année. Il ne faut jamais oublier que microbes et virus n’ont pas de frontière et adorent se propager allègrement.

Système digestif

Pour éviter que la lourdeur de la digestion ne vous rende plus vulnérable :
  • Buvez beaucoup d’eau, avant et après les repas et consommez régulièrement des tisanes digestives telles que : menthe douce ou verte, mélisse, camomille, verveine.
  • Pour faciliter la digestion des repas copieux, munissez-vous d’enzymes digestifs.

Système immunitaire
Pour vous protéger au maximum, voici une liste des plantes et des produits qui peuvent renforcer vos défenses naturelles : le thym, l’échinacée, l’astragale, l’ail, la vitamine C, les probiotiques, les gommes de sapin et de pin.

Vous pouvez aussi vous frictionner la poitrine, la gorge, le dessous des pieds et le bas des reins avec des huiles essentielles d’eucalyptus radiata, de ravensare ou d’épinette noire (que vous pouvez diluer avec un peu d’huile végétale). Vous pouvez aussi vous frictionner avec un mélange déjà préparé, Vitarom No 1 pour la grippe, ou Vitarom No 3, pour otites et sinusites.

Pour stimuler votre système immunitaire, faites de l’exercice physique, allez jouer dehors. Tout cela est valable autant pour les enfants que pour les adultes.

Si toutefois vous êtes aux prises avec la grippe ou autres troubles des voies respiratoires…
  • Doublez vos énergies à vous soigner.
  • Gardez le lit.
  • Buvez davantage de liquide et augmentez les doses des produits mentionnés ci-haut.
Au besoin, n’hésitez pas à nous demander conseil, mais n’oubliez pas qu’il vaut toujours mieux prévenir que guérir…


Louise Pineault, infirmière, homéopathe et herboriste