Le soleil, source de santé
Ah! le chaud soleil, comme il est bon! Il nous réchauffe, nous détend, nous réjouit! Le soleil est essentiel à la vie et son influence sur notre humeur et notre santé est indéniable. C’est sous ses rayons que notre peau produit le cholécalciférol qui sera métabolisé par le foie et les reins pour l’obtention de la vitamine D. Par l’entremise de cette vitamine, le soleil participe donc à la prévention et au traitement de l’ostéoporose, à la prévention de certains cancers, à la réduction de maladies cardiaques et de dépression et à une meilleure résistance immunitaire. Une simple exposition de 20 minutes par jour sans protection suffit à assurer la production de vitamine D nécessaire à une bonne santé.
Pour en profiter, il faut s’exposer graduellement au soleil pour de courtes périodes, juste le temps de laisser la peau rosir. Ainsi on développera un hâle léger qui sera en lui-même une protection contre les coups de soleil. En effet, la prudence est de mise : la brûlure du soleil peut avoir des conséquences fâcheuses à plus ou moins long terme, il faut impérativement la prévenir. Pour ce faire, évitez de vous exposer trop longtemps sans protection et couvrez vous légèrement lorsque vous prévoyez des activités prolongées en plein air. Sinon, faites appel aux écrans solaires sous forme de crème à appliquer sur les zones exposées et choisissez des produits de bonne qualité. Sachez que les crèmes solaires peuvent contenir des substances actives qui ne sont pas toutes inoffensives. Certaines peuvent avoir un effet oestrogénique perturbateur de l’équilibre endocrinien, d’autres être absorbées par les couches profondes de la peau tandis que d’autres sont clairement reconnues comme allergènes ou photomutagéniques (entraînant une mutation cellulaire sous l’effet du soleil!!!).
Les meilleurs écrans solaires sont à base d’oxyde de titane et d’oxyde de zinc. Se sont des écrans physiques qui restent à la surface et réfléchissent les rayons, les empêchant ainsi de pénétrer la peau. Pour savoir quel indice de protection choisir (FPS) et pour vous procurer une crème solaire de qualité qui protègera véritablement votre peau, demandez conseil à nos thérapeutes qualifiées.
Pour en profiter, il faut s’exposer graduellement au soleil pour de courtes périodes, juste le temps de laisser la peau rosir. Ainsi on développera un hâle léger qui sera en lui-même une protection contre les coups de soleil. En effet, la prudence est de mise : la brûlure du soleil peut avoir des conséquences fâcheuses à plus ou moins long terme, il faut impérativement la prévenir. Pour ce faire, évitez de vous exposer trop longtemps sans protection et couvrez vous légèrement lorsque vous prévoyez des activités prolongées en plein air. Sinon, faites appel aux écrans solaires sous forme de crème à appliquer sur les zones exposées et choisissez des produits de bonne qualité. Sachez que les crèmes solaires peuvent contenir des substances actives qui ne sont pas toutes inoffensives. Certaines peuvent avoir un effet oestrogénique perturbateur de l’équilibre endocrinien, d’autres être absorbées par les couches profondes de la peau tandis que d’autres sont clairement reconnues comme allergènes ou photomutagéniques (entraînant une mutation cellulaire sous l’effet du soleil!!!).
Les meilleurs écrans solaires sont à base d’oxyde de titane et d’oxyde de zinc. Se sont des écrans physiques qui restent à la surface et réfléchissent les rayons, les empêchant ainsi de pénétrer la peau. Pour savoir quel indice de protection choisir (FPS) et pour vous procurer une crème solaire de qualité qui protègera véritablement votre peau, demandez conseil à nos thérapeutes qualifiées.
Carole Charron, herboriste
