Digestion

L’après Noël


Le temps des Fêtes étant passé, il nous laisse le souvenir de ses joies, de ses festivités et la volonté bien ferme de tenir nos résolutions, dont celle de mieux s’alimenter. Chaque année la succession des repas copieux ramène ses dérangements du tube digestif tels que gaz, lourdeurs, ballonnements, constipation etc. Voici quelques petits trucs qui vous aideront à rétablir une meilleure digestion et à retrouver votre énergie :
  • Prenez le temps de bien mastiquer
  • Mangez de préférence le cru avant le cuit
  • Évitez les desserts, surtout ceux à base de farine et de sucre raffinés
  • Évitez de boire en mangeant
  • Tâchez de souper avant 19hre (le système digestif ralentit passablement en soirée)
Au besoin, les plantes et produits suivants pourront vous apporter leur secours bienfaisant. Vous pouvez vous les procurer sous forme de tisanes, de gouttes, en capsules ou en ampoules, soit seuls ou en combinaison.

Estomac (digestion lente, lourdeur, brûlement…)


Enzymes digestifs, gingembre, menthe verte, camomille, aloes, guimauve

Foie et vésicule biliaire (nausées, maux de tête…)


Prendre au coucher une c.à thé d'huile d'olive bio avec une c. à thé de jus de citron bio et bien mûr dans un peu d’eau chaude
(prendre durant un mois ou plus au besoin)
Chardon -marie, artichaut, pissenlit, grande camomille

Gaz et ballonnements


Enzymes digestifs, anis, fenouil, menthe poivrée, gingembre

Diarrhée/constipation


Probiotiques, gingembre, orme rouge, graines de lin moulue, graine de psyllium moulue. Le mélange d’herbes et de fibres commercialisé sous le nom de Triple-Action est aussi un excellent régulateur des fonctions intestinales qui soulagera de nombreux maux.

N’oubliez pas de boire beaucoup d'eau entre vos repas, de faire de l’exercice au grand air régulièrement et de vous reposer selon vos besoins.

Louise Pineault, infirmière et herboriste