À l’occasion de la Saint-Valentin, je vous présente cinq plantes alliées de l’amour : des plantes aphrodisiaques, apaisantes pour le système nerveux, et qui favorisent l’ouverture du cœur. Elles sont idéales pour se préparer à un moment de présence et de tendresse.
Pourquoi apaiser le système nerveux pour favoriser la libido ?
Tout d’abord, revenons un instant à la préhistoire. Notre cerveau dit « reptilien » est conçu pour répondre rapidement au danger afin d’assurer la survie de l’espèce. Si un ours ou un lion surgit, ce n’est évidemment pas le moment de se reproduire ou de prendre soin de la tribu. Alors, tous les mécanismes biologiques non essentiels ; digestion, libido, repos, sont relayés au second plan pour mobiliser l’énergie au stress du danger présent.
Le stress moderne et la réponse de survie
Bien que les dangers soient différents, le stress, l’anxiété et la fatigue peuvent déclencher le même mécanisme de survie, soit de reléguer le désir au second plan.
Le rôle des plantes adaptogènes
En réalité, les plantes adaptogènes envoient un message au système HPA (axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien) pour moduler la réponse au stress. En apaisant cet état d’alerte constant, elles permettent au corps de réactiver des fonctions jugées moins prioritaires… comme digérer, ressentir du plaisir et faire l’amour.
Les plantes alliées de l’amour
1- Ma favorite : la Shatavari (Asparagus racemosus)
La shatavari est une plante phare de la médecine ayurvédique. Elle soutient l’équilibre hormonal féminin. En hindi, son nom signifie « la femme aux cent enfants » ou « aux mille maris », ce qui en dit long sur son lien avec la fertilité et la libido, tant chez la femme que chez l’homme. D’ailleurs, on lui attribue une action qui favorise une nature séduisante chez la femme, tout en augmentant le nombre et la motilité des spermatozoïdes chez l’homme. On la trouve généralement en capsules.
2- Le Ginseng américain (Panax quinquefolius) (Ginseng)
La tradition veut que l’on plante le ginseng américain à 50 ans. On le laisse pousser une dizaine d’années, pour finalement le récolter à 60 ans. Celui-ci soutiendra l’énergie vitale qui diminue avec l’âge. C’est une véritable plante de longévité. Bien qu’aphrodisiaque, elle est stimulante. Elle doit être utilisée avec discernement. Surtout en cas d’épuisement, afin d’éviter de puiser dans des réserves déjà affaiblies.
3- L’Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) (Ginseng)
Souvent appelé « ginseng sibérien », l’éleuthérocoque est aussi intéressant même si moins stimulant que les ginsengs précédents.
Dans les années 1950, il a été largement étudié en Russie, où l’on a confirmé son effet positif sur la performance physique et mentale.
Il possède à la fois des propriétés fortifiantes et calmantes, et on lui reconnaît une amélioration des capacités intellectuelles, de la mémoire et de la concentration.
4- Le Basilic sacré (Ocimum sanctum)
Considéré à la fois adaptogène et digestif, le basilic sacré aide à reconstruire les surrénales épuisées. Sa saveur aromatique enveloppe les sens, favorise la détente et ouvre le cœur. D’autre part, c’est une plante douce, idéale pour accompagner les périodes de stress émotionnel.
5- L’Avoine verte (Avena sativa, en fleur)
À ne pas confondre avec l’avoine céréale, l’avoine verte est une tonique nerveuse exceptionnelle. Elle nourrit et reconstruit la cellule nerveuse sans effet sédatif. D’ailleurs, elle aide lors des sevrages, et apaise les nerfs fatigués ou abîmés.
6- La Rose et l’Églantier (Rosa canina)
Symbole par excellence de l’amour et du cœur qui s’ouvre, la rose est à la fois astringente, odorante et profondément émotive. Elle est magnifique dans les mélanges, et un bain de vapeur à la rose est tout indiqué pour raffermir la peau et prendre soin de soi. En effet, la rose est très pertinente en bain de siège. Celle-ci peut être mélangée avec d’autres plantes telles que la calendule.
Il est vrai que l’eau florale de rose peut accompagner un moment intime ou constituer un cadeau à la fois utile et hautement symbolique.
Sur le plan psychique, la rose apporte une douceur réconfortante, calme les colères vives et apaise les émotions.
En fleurs de Bach, elle invite à la beauté authentique, celle qui émane du cœur, et aide à faire des choix alignés avec ce que l’on ressent profondément.
Finalement, le cacao, dégusté sous forme de breuvage concentré, est reconnu pour
ouvrir le cœur et favoriser la connexion. Cette recette de cacao d’amour est une invitation à ralentir, à savourer et à se déposer. 💛🍫
Simplement, faire fondre doucement à feu très doux, sans ébullition.
Recette de cacao d’amour
- 3 c. à soupe de cacao 100 %
- 1c à soupe de Maca et /ou Shatavari
- 1 tasse de lait (avoine, amande ou lait de vache)
- Une pincée de cannelle
- Sirop d’érable au goût
- Une pincée de pétales de rose pour décorer
Références bibliographiques
- Anne Vastel & Sylvie Chagnon, Médecine traditionnelle chinoise – Plantes médicinales occidentales, Éditions Guy Trédaniel
- Caroline Gagnon & Valérie Lanctôt Bédard, Matéria Medica / Flora Medicinalis, École d’herboristerie du Québec, 2015
