Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles. Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits :

1. Santé musculaire et nerveuse : Le magnésium aide à réguler les contractions musculaires et les fonctions nerveuses. Il prévient ainsi les crampes, les spasmes et la fatigue musculaire.
2. Réduction du stress et de l’anxiété : Il a des effets relaxants sur le système nerveux. Il aide à réduire le stress, l’anxiété et favorise un sommeil réparateur.
3. Santé osseuse : Le magnésium est important pour la formation osseuse. Il travaille en synergie avec le calcium et la vitamine D pour maintenir des os solides.
4. Régulation de la glycémie : Il aide à réguler la glycémie et joue un rôle dans la gestion de l’insuline. Ceci est bénéfique pour les personnes souffrant de diabète de type 2.
5. Santé cardiovasculaire : Le magnésium contribue à la régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Il réduit ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
6. Fonctionnement enzymatique : Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps. Il soutient le métabolisme énergétique et la synthèse des protéines.