Si l’on appelle la vitamine D la vitamine soleil, c’est qu’elle est un nutriment essentiel généralement synthétisé par la peau au cours d’une exposition au soleil. Les experts recommandent de prendre un supplément de vitamine D3 (la forme naturelle), car une diminution de l’exposition au soleil entraîne chez bien des personnes un risque de carence. Les symptômes de carence en vitamine D sont souvent subtils et peuvent passer facilement inaperçus. Ils comprennent les changements d’humeur, la faiblesse, les douleurs et les crampes musculaires, la douleur dans les os et la fatigue. Un signe plus visible est l’affaiblissement du système immunitaire se traduisant par des grippes ou des rhumes fréquents.

 

De plus, la vitamine D3 favorise la santé cognitive en protégeant les neurones. Elle est un nutriment unique en son genre, avec des récepteurs dans tout le corps, notamment les muscles et le cœur, ce qui indique qu’elle contribue à beaucoup plus de fonctions physiques que nous ne l’imaginons.